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Como vencer a insônia?

Como vencer a insônia?

Ninguém consegue ter um dia produtivo e com disposição após uma noite mal dormida não é mesmo? Pior ainda, é quando não tivemos nem uma noite mal dormida, mais sim uma noite não dormida.

A insônia é um fator comum entre os seres humanos, e pode ter diversas causas, confira:

  • Stress
  • Preocupação
  • Causas hormonais
  • Ansiedade

Esses são alguns dos fatores que podem provocar a insônia, porém, nós sabemos que nem sempre conseguimos nos desligar e dormir.

Quando acontece as vezes, ou seja, não é sempre, é normal, assim como temos as vezes dias ruins, podemos ter noites ruins. O maior problema está em quando essas noites ruins começam a ser recorrentes, ou seja, todo mês, toda a semana ou pior todas as noites.

Você precisa descobrir a sua causa

O primeiro passo, é analisar a sua vida, e descobrir se a sua causa se encaixa em um dos fatores que listamos acima. Ele constando ou não nessa lista, você precisa antes de tudo buscar ajuda médica.

O médico será o seu melhor amigo nessa luta que pode ser vencida contra a insônia.

Como vencer a insônia?