Sabemos que se movimentar é muito importante durante o dia a dia, mesmo aqueles que ficam sentados precisam se movimentar. Algumas pessoas passam o seus dias dentro de um escritório, na frente de um computados apenas movimentando as mãos. Isso é claro que não é nada bom!

A caminhada é uma grande aliada ao nosso organismo, ela tem muitos benefícios que nem imaginamos,por isso caminhar deve ser uma rotina em nossa vida. Veja a seguir um pouco mais sobre o assunto e também os benefícios de se caminhar todos os dias!

Caminhada e seus benefícios

Caminhada e seus benefícios

O sedentarismo tem atingido muitas pessoas, elas passam a maior parte do seu dia sentadas, andando de carro e não caminham para nada! Esse é um risco gigantesco e atinge diretamente nossa qualidade de vida! Devemos sim caminhar todos os dias, começando com alguns minutos e depois aumentando tempo e intensidade!

Benefícios

Para entender melhor veja a seguir o grande numero de benefícios oferecidos pela caminhada ao seu organismo:

Previne doenças cronicas

Ver isso é simplesmente maravilhoso não é mesmo? Uma simples caminha de 20 minutos ao dia pode prevenir doenças crônicas como problemas cardiovasculares e câncer! Apenas 20 minutos de 6 vezes por semana melhora e muito sua vida e evita essas doenças consideradas graves.

Não tem contra indicações

Isso quer dizer que todos podem fazer caminhada, não existe uma restrição para essa pratica de exercícios! É claro que você tenha algum problema de respiração,obesidade ou cardíaco comece a caminha de forma controlada,menos dias um pouco menos de tempo, e ao passar dos dias vai aumentando aos poucos.

Ao ar livre

Procure um praça de corridas mais próximo de sua casa e faça suas caminhadas diárias, pode também ser feita na rua, sempre com cuidado e muita cautela.

Caminhar ajuda a ter uma vida mais saudável, e com certeza a viver mais!

Caminhada e seus benefícios